哈尔滨瑜伽教练培训课程内容，欢迎咨询哈尔滨纳度瑜伽教练培训学校，纳度瑜伽拥有强大的瑜伽教师团队、雄厚的瑜伽教练培训实力，集具了印度及国内等一批瑜伽导师的教学经验，拥有国际瑜伽导师资历和深厚的学术背景。来这里，让您体会瑜伽带给您的纯净、专注，品味一种健康的生活哲学，解决您的身心健康问题。

初级瑜伽课程

1、A国际瑜伽教育协会印度式开学典礼；B瑜伽练习应遵守的原理学习,瑜伽练习索引介绍；C初级拜日式的初步学习和了解,拜日式动作分解；D瑜伽呼吸法的学习①基本呼吸的掌握（腹式、胸式）；E瑜伽基本坐姿的学习,掌握动作技巧、讲解技巧；

2、A热身习练及拜日式热身，腿部韧性练习、拜日式对身体的益处；B瑜伽导师的工作制度，导师的专业性及性；C冥想、静坐的基本学习，意识的引导和指导；D瑜伽基本坐姿的学习，坐姿注意事项坐姿的练习；E瑜伽体位学习动作要领掌握（山立式—脚部练习）；

3、A热身分解动作的习练，讲解及瑜伽动作对肩部关节的打开和锻炼；B瑜伽文化的详细学习探索瑜伽的起源及在古印度的发展和影响；C冥想的详细引导，讲解词汇总，讲解学习冥想习练；D基本呼吸法的学习（完全式呼吸），动作学习（竖腿式—侧抬腿式）；E瑜伽体位的详细讲解、引导及指导技巧；

4、A热身基本功拜日式对热身的重要性、动作分解，对腰部腿部的基本练习；B瑜伽文化，瑜伽发展史的学习，探索瑜伽的初级阶段及当时瑜伽在社会中的发展、影响；C冥想、静坐的习练及引导，冥想时意识的集中练习；D瑜伽的动作学习（简易拱背式—虎式），动作原理及健康效益；E瑜伽动作的讲解，瑜伽呼吸与动作配合的引导；

5、A热身基本功，拜日式基本功，拜日式分解动作对腹部加强练习的讲解；B瑜伽文化，瑜伽发展史探索，瑜伽的初级阶段，发展中的瑜伽在古印度与佛教的关系；C静坐、冥想在习练中常遇到的问题答疑、沟通静坐习练；D瑜伽动作的学习（桥式—树式）动作注意事项讲解；E瑜伽体位、动作的引导语言组织能力练习讲解；

6、A热身分解动作，身体各关节、韧带练习B身体综合能力练习；瑜伽文化发展史的学习探索瑜伽的古典阶段上部分学习瑜伽；C静坐的习练静坐指导静坐呼吸控制呼吸练习D；瑜伽体位法的学习（顶峰式—克尔史那式）动作要领的掌握；E瑜伽课堂动作讲解的学习和练习课堂动作的指导；

7、休息

8、A拜日式热身基本功，瑜伽动作分解，对腰部和腿部的锻炼；B瑜伽文化发展史的学习，瑜伽古典阶段，下部分对印度的影响；C静坐冥想的练习以及详细讲解呼吸法学习及呼吸对身体的益处；D瑜伽体位法的学习（腿部旋转—简易扭转）动作要领及益处；E瑜伽调息的详细讲解练习调息对身体带来的益处；

9、A拜日式热身基本功双臂、肩部的灵活性拜日式分解及其热身身体各个部位柔韧性的锻炼；B瑜伽文化的探寻（近代瑜伽以及瑜伽对当时社会和人们的影响）；瑜伽文化进入现代社会以及对现代社会的影响；C静坐呼吸的习练呼吸法的详细讲解以及呼吸的健康效应静坐呼吸法练习冥想意识控制练习；D瑜伽体位法的学习,转膝转颈式—船式）动作详细分解指导及益处体位法分解指导体位法习练时的注意事项；E瑜伽呼吸与体位的结合练习和讲解；呼吸体位法讲解及复习体位法讲解的语言指导；

10、A拜日式分解及其热身身体各个部分柔韧性的锻炼；B瑜伽文化进入现代社会以及现代社会的影响；C静坐呼吸法练习冥想意识控制练习；D体位法分解指导；体位法习练时的注意事项；E呼吸体位法讲解及复习体位法讲解的语言指导；