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哈尔滨哪里有瑜伽教练培训班,欢迎咨询哈尔滨纳度瑜伽教练培训中心,纳度瑜伽拥有强大的瑜伽教师团队、雄厚的瑜伽教练培训实力,集具了印度及国内等一批瑜伽导师的教学经验,拥有国际瑜伽导师资历和深厚的学术背景。来这里,让您体会瑜伽带给您的纯净、专注,品味一种健康的生活哲学,解决您的身心健康问题。
【课程内容】
1、瑜伽体式
站立体式;拜日式;瑜伽经典体式;坐立练习;平衡练习;仰卧练习;俯卧练习;支撑体式;倒立体式;力量体式;后弯练习;瘦身体式;瘦腹部练习;瘦腿练习;瘦手臂练习;提臀练习。
2、理疗体式
肩颈练习;缓解后背疼痛练习;膝关节练习;手腕痛针对性练习;坐骨神经痛缓解练习;颈椎大包治疗练习;脊柱灵活性练习。
3、人体解剖学
了解人体骨骼;全身各部位主要肌肉;肌肉功能及锻炼方法;瑜伽饮食。
4、体式的编排与教授技巧
教授瑜伽的原则;不同课程的编排原则;体式顺序原则;瑜伽体式串联技巧;一堂大课因人而异的教学方法;理疗课程的编排;私教课程的编排;如何成为一名合格的瑜伽老师;瑜伽体式的变体。
5、辅助方法
不同瑜伽体式的辅助方法;同一个体式的不同辅助方法;瑜伽砖的使用;不同会员的辅助手法。
6、瑜伽冥想与静坐
瑜伽冥想的姿势Om唱诵;呼吸技巧;冥想的意义;静坐的不同类型。