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【课程内容】

初级课程：了解瑜伽的历史和文化；学习瑜伽和其他形式运动的区别和冲突；熟悉瑜伽风靡世界的原因和发展前景；学习瑜伽的呼吸法，如腹式呼吸等；学习瑜伽基本功入门、形体训练、柔韧度训练和瑜伽基本体位法；学习如何静坐与冥想（蓝图冥想，OM语音冥想，烛光冥想），清理经络调息法；了解瑜伽的饮食和不同食物的特点；学习瑜伽放松功的引导；学习教练带课技巧和哈他瑜伽体式的理论课程。

中级课程：了解什么是热瑜伽，学习26个热瑜伽的体式、引导词、功效、练习时间、环境等；学习练习热瑜伽的五项基本要素（瑜伽体位法、呼吸、调息、OM冥想、饮食和生活方式）；学习各类特色瑜伽课程，如流水瑜伽、舞韵瑜伽、办公室瑜伽、纤体瑜伽等。

瑜伽课程：瑜伽球，轮，舞韵瑜伽，学习瑜伽课程冥想法及理论课程和二十个高难度体式教学，如鸽王式、蛇王式、单腿轮式、头倒立、肘支撑倒立，蝎子式，狂野式、龟式、鹤蝉式等。

空中瑜伽课程：空中瑜伽介绍、空中瑜伽一维体式、空中二维体式、空中飞行体式、空中倒立体位、串联、体位、空中倒挂、小龙女系列等等。